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御寒防感冒应当多方面预防
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采访专家 第四军医大学唐都医院呼吸科副主任 傅恩清 副主任医师
我们的鼻腔、口腔黏膜常附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等。但身体有一定的抵抗力,这些细菌不能危害身体健康。可是受凉或其他原因导致抵抗力下降时,它们便侵犯我们的身体而致病。
初冬季节气候寒冷早晚温差大,感冒指数较高。办公室、商场、公交车、地铁等相对环境较为密封的空间,通风较差,易传染流行性感冒。虽然公共场所会采取通风措施,仍然不同与露天环境下良好的空气流通,并且公共场所人员集中,人口密度明显高于常规环境,为细菌和病毒传播提供了便利的条件,加大了感冒的发病概率,因此必要的预防措施更加重要。
第四军医大学唐都医院呼吸科副主任傅恩清指出,感冒对人的健康影响很大,一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极易诱发其他疾病,尤其是老年人。如咽喉炎、气管炎、肺炎、心肌炎、胃肠炎,甚至脑炎等等。因此,应当多方面预防。
1、冷水洗脸热水泡足法。每日早晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。
2、体育健身法。初冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,但是应该注意不宜过于劳累,特别出汗较多时也易致感冒发生,因此,应注意适度,锻炼后应注意保暖。
3、饮姜糖茶法。科学均衡的饮食将可大大提高机体的抵抗力防止感冒发生。多饮热水、多食水果和新鲜蔬菜、食物易消化、不过于油腻均有利于机体抗病。流感多发季,以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。
4.公共场所要戴口罩。尽量减少在公共场所停留时间,减少传染机会。也可戴口罩,口罩可机械阻止病毒的传播,6-12层以上口罩更加明显。
还要注意离开公共场所后有条件者及时洗手,可减少病菌的传播。避免过多抚摸公共场所内易于传播的设施,特别在抚摸后不宜频繁摸口鼻。
特别提醒:对于老年人有点特别重要,现在大多数公共场所内都供暖,暖气过热会导致出汗。在离开此类场所时,外界环境突然转凉也易引发感冒发生,因此应注意调整衣物避免感冒。(http://www.yywsb.com)
编辑:张光辉